Cum trebuie sa procedez daca ma inscriu la antrenamente pilates Brasov?
Dupa cum probabil deja stiti, multe persoane isi indreapta atentia spre antrenamente pilates Brasov in ultimul timp. Aceste antrenamente fizice, care au inventate la inceputul secolului 20 de catre Joseph Pilates, vin la pachet cu o multime de beneficii atat pentru corp, cat si pentru minte.
Veti afla care sunt unele dintre acestea, iar mai apoi puteti descoperi cateva informatii foarte utile de care aveti nevoie inainte de a va inscrie la o sala pentru a va antrena.
Beneficii ale antrenamentelor de pilates Brasov
Pot fi aduse in discutie zeci de beneficii ale acestor antrenamente. Vom trece in revista trei exemple, suficinete insa pentru a intelege cu adevarat de ce merita sa va inscrieti la o sala de antrenamente.
1. Imbunatatirea echilibrului si a coordonarii
Exercitiile de Pilates necesita un control precis al miscarilor, lucru care imbunatateste in mod semnificativ atat echilibrul cat si coordonarea.
Acest aspect este deosebit de avantajos mai ales in ceea ce priveste persoanele in varsta, contribuind la prevenirea caderilor si accidentarilor.
2. Constientizarea corpului
La fel ca meditatia si yoga , concentrarea asupra corpului si a respiratiei este esentiala pentru Pilates.
Aceasta constientizare va va ajuta sa va intelegeti mai bine corpul, de exemplu: care muschi sunt cei mai puternici si cum compenseaza ei muschii mai slabi din alte parti, unde puneti tensiunea si ce va face sa va simtiti cel mai bine.
Aceasta educatie va poate ajuta sa intelegeti mai bine semnalele pe care vi le trimite corpul in fiecare zi.
3. Reducerea stresului si imbunatatirea sanatatii mentale
Concentrarea necesara pentru efectuarea in mod corect a exercitiilor Pilates, este un factor care ajuta la reducerea stresului si imbunatatirea sanatatii mentale.
De asemenea, precizam faptul ca respiratia controlata si miscarile fluide promoveaza relaxarea si au capacitatea de a diminua semnificativ simptomele anxietatii si depresiei.
Cum sa procedez inainte sa ma inscriu la o sala de pilates?
Inainte de a va inscrie la o sala pilates Brasov, trebuie sa luati in considerare cativa factori importanti. Veti descoperi in continuare despre ce este vorba.
1. Discutati cu medicul dumneavoastra
Este intotdeauna o idee buna sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe o noua rutina de antrenament. Pilates este o alegere excelenta pentru persoanele cu o gama larga de afectiuni medicale cronice, dar in functie de situatia dumneavoastra poate fi necesar sa va ajustati usor practica.
Este deosebit de important sa discutati cu un medic daca sunteti ranit sau va recuperati dupa o interventie chirurgicala. Pilates poate fi o practica de vindecare, dar inceperea prea devreme ar putea inrautati lucrurile.
2. Asigurati-va ca aveti un instructor calificat
Atunci cand vreti sa incepeti sa practicati antrenamentele pilates Brasov, este foarte important sa va asigurati ca va antrenati alaturi de un instructor calificat. Acesta va poate ajuta sa invatati sa efectuati in mod corect fiecare exercitiu in timpul antrenamentului.
Totodata, un antrenor calificat de pilates va ofera si motivatia de care aveti nevoie pentru a obtine rezultatele mult asteptate, si va poate planifica antrenamentele.
3. Incepeti usor
Chiar daca sunteti un pasionat de fitness, este important sa incepeti practica Pilates lent si usor, urcand intensitatea treptat. Daca incepeti sa va antrenati intens de la inceput, exista riscul de a va rani.
Acestea sunt asadar, detalii importante de cunoscut inainte de inscrierea la o sala de pilates.